Intense-Yoga:
Warum Yoga eine sinnvolle Ergänzung zu Deinem Kampfsport- und/oder Selbstverteidigungstraining ist:
- Du entwickelst und verbesserst deine Flexibilität:
Die verschiedenen Stände und Positionen wurden dazu entwickelt den Muskel zu dehnen, Gelenkflüssigkeit zu vermehren und allgemein die Flexibilität zu verbessern.
-Deine Ausdauer wird verbessert:
Das Halten der verschiedenen Asanas für eine lange Zeit wird deinem kompletten Körper mehr Kraft verleihen, daraufhin werden sich auch deine Ausdauer und deine mentale Kraft verbessern.
- Du entwickelst mehr Kraft in der Körpermitte:
Viele Yogahaltungen werden für eine gewisse Zeit gehalten, dies zwingt dich dazu, deine Bauchmuskeln zu nutzen. Bauchmuskeln sind z.B. das Fundament für starke Schläge und Tritte.
- Dein Körper erholt sich schneller:
Yoga kann helfen, deine Erholungszeit zu verkürzen. Wenn du Yoga nach dem Kampfsporttraining durchführst, wird dies helfen, deine Muskeln zu entspannen.
- Deine Gleichgewicht verbessert sich:
Yoga wird zusätzlich dein Gleichgewicht verbessern. Z. B. die Baum-Haltung verlangt dir ab, dass du auf einem Bein im Gleichgewicht für eine längere Zeit stehst. Durch das Ausführen der verschiedenen Posen wird dein inneres Gleichgewicht in Balance bringen.
Die verschiedenen Stände und Positionen wurden dazu entwickelt den Muskel zu dehnen, Gelenkflüssigkeit zu vermehren und allgemein die Flexibilität zu verbessern.
-Deine Ausdauer wird verbessert:
Das Halten der verschiedenen Asanas für eine lange Zeit wird deinem kompletten Körper mehr Kraft verleihen, daraufhin werden sich auch deine Ausdauer und deine mentale Kraft verbessern.
- Du entwickelst mehr Kraft in der Körpermitte:
Viele Yogahaltungen werden für eine gewisse Zeit gehalten, dies zwingt dich dazu, deine Bauchmuskeln zu nutzen. Bauchmuskeln sind z.B. das Fundament für starke Schläge und Tritte.
- Dein Körper erholt sich schneller:
Yoga kann helfen, deine Erholungszeit zu verkürzen. Wenn du Yoga nach dem Kampfsporttraining durchführst, wird dies helfen, deine Muskeln zu entspannen.
- Deine Gleichgewicht verbessert sich:
Yoga wird zusätzlich dein Gleichgewicht verbessern. Z. B. die Baum-Haltung verlangt dir ab, dass du auf einem Bein im Gleichgewicht für eine längere Zeit stehst. Durch das Ausführen der verschiedenen Posen wird dein inneres Gleichgewicht in Balance bringen.
