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Yoga für Kampfsportler

Intense-Yoga:

Warum Yoga eine sinnvolle Ergänzung zu Deinem Kampfsport- und/oder Selbstverteidigungstraining ist:

- Du entwickelst und verbesserst deine Flexibilität:
Die verschiedenen Stände und Positionen wurden dazu entwickelt den Muskel zu dehnen, Gelenkflüssigkeit zu vermehren und allgemein die Flexibilität zu verbessern.

-Deine Ausdauer wird verbessert:
Das Halten der verschiedenen Asanas für eine lange Zeit wird deinem kompletten Körper mehr Kraft verleihen, daraufhin werden sich auch deine Ausdauer und deine mentale Kraft verbessern.

- Du entwickelst mehr Kraft in der Körpermitte:
Viele Yogahaltungen werden für eine gewisse Zeit gehalten, dies zwingt dich dazu, deine Bauchmuskeln zu nutzen. Bauchmuskeln sind z.B.  das Fundament für starke Schläge und Tritte.

- Dein Körper erholt sich schneller:
Yoga kann helfen, deine Erholungszeit zu verkürzen. Wenn du Yoga nach dem Kampfsporttraining durchführst, wird dies helfen, deine Muskeln zu entspannen.

- Deine Gleichgewicht verbessert sich:
Yoga wird zusätzlich dein Gleichgewicht verbessern. Z. B. die Baum-Haltung  verlangt dir ab, dass du auf einem Bein im Gleichgewicht für eine längere Zeit stehst. Durch das Ausführen der verschiedenen Posen wird dein inneres Gleichgewicht in Balance bringen.

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